Votre cours d’Abdos Fessiers à Lisses / Évry

L’Abdos Fessiers, c’est un cours de renforcement qui va tonifier et raffermir tout votre tronc : abdos, fessiers et muscles du dos. L’objectif n’est pas de gagner en volume musculaire, mais de renforcer ces muscles très importants de la chaîne antérieure et postérieure du corps. Stimuler et tonifier cette zone fonctionnelle centrale du corps va améliorer votre santé physique sur le court terme comme sur le long terme.

Durant votre séance, vous enchaînez des exercices et des postures variées qui sollicitent et stimulent les muscles de votre tronc de manière constante. Gainage, flexions, squats, fentes, relevés de bassin, abdos, etc. vous travaillez vos muscles en isométrie (contraction constante sans bouger), en longueur et en profondeur, pour un travail musculaire vraiment efficace.

Pour vous entraîner, vous pouvez utiliser le poids de votre corps ou du petit matériel pour augmenter la difficulté de vos exercices : haltères, élastiques, kettlebells, etc.

L’abdos fessiers vous permet de tonifier et de renforcer rapidement et efficacement vos fessiers, votre ceinture abdominale et vos muscles lombaires. Enchaînant les exercices, vous raffermissez et sculptez vos fesses, vous affinez votre ventre et vous renforcez votre dos, pour un corps plus fort et résistant, et une silhouette équilibrée et harmonieuse.

Renforçant votre tronc, vous aidez à rééquilibrer votre posture, à corriger vos défauts et à soulager vos douleurs dorsales, contribuant à une meilleure santé fonctionnelle : vous devenez plus souples et plus mobiles.

Nos cours d’abdos fessiers à Lisses / Évry sont ouverts à toutes et à tous, quel que soit le niveau. Pour les novices, c’est un entraînement idéal pour se remettre en forme et tonifier rapidement son corps. Pour les plus sportifs, c’est un cours auxiliaire parfait pour stimuler et travailler en profondeur certains muscles, pour un corps encore plus fort.