Votre cours de Cross Training à Lisses / Évry

Vous cherchez un entraînement intense qui met vos muscles à l’épreuve ? Venez vous mettre au Cross Training à Lisses, près d’Évry ! Le Cross Training, c’est le sport parfait pour renforcer en profondeur tous les muscles de votre corps et pour vous défouler dans une ambiance explosive ! Brûlez un maximum de calories et sculptez vos muscles, et obtenez un corps fort et résistant rapidement.

Venez essayer dès aujourd’hui votre cours de Cross Training, disponible tous les lundis, mardis et vendredis, dans votre centre Sport & Spa LDV 91 à Lisses !

Activité de Cross Training
Séance de Cross Training

Le Cross Training, plus connu comme le Crossfit, est un entraînement intense prenant la forme d’un circuit enchaînant divers exercices explosifs. Force athlétique, endurance, cardio, agilité, souplesse, les types d’exercices sont très variés, pour stimuler en profondeur tous vos grands groupes musculaires : bras, dos, épaules, poitrines, abdos, jambes, fessiers.

Lors de votre cours de Cross Training à Lisses / Évry, après un échauffement qui vous met en condition, vous suivez un Workout of the Day (WOD), enchaînant les exercices rapides, et alternant avec des phases de récupération active courte. Ces périodes courtes et intenses d’entraînement vont solliciter plusieurs groupes musculaires en même temps et vont maintenir vos muscles sous pression constante, pour les sculpter plus rapidement et plus visiblement.

Pour réaliser vos exercices, vous aurez accès à de nombreux équipements essentiels au Cross Training, comme les cordes, les sacs chargés, les kettlebells ou les Swiss Balls. Vous terminez votre séance par une phase de retour au calme, pour relaxer vos muscles et achever de les stimuler.

Le Cross Training, c’est un entraînement explosif complet qui va stimuler et renforcer tous vos muscles. L’intensité des exercices renforce plus efficacement vos groupes musculaires, pour un corps plus fort, plus résistant et plus équilibré. De plus, très cardio, le Cross Training renforce vos capacités cardiovasculaires et vous aide à brûler un maximum de calories.

 

Grâce au changement continu de votre WOD, votre séance est toujours motivante. Vous découvrez de nouveaux exercices et êtes poussés à vous dépasser sur ceux que vous connaissez déjà. Ainsi, vous ne vous ennuierez jamais !

Si le Cross Training est une activité très intense, nécessitant une bonne endurance et explosivité, il reste accessible à toutes et à tous. En effet, nos cours de Cross Training à Lisses / Évry s’adaptent à votre niveau et à votre condition physique. La diversité des exercices et du matériel disponible vous permet de vous entraîner et de vous dépasser, quel que soit votre niveau.

 

N’attendez plus, venez relever le défi Cross Training à Lisses / Évry dans notre centre Sport & Spa LDV 91 ! Et après votre séance intense, venez vous détendre dans notre spa/hammam, piquez une tête dans notre piscine extérieure ou amusez-vous entre amis lors d’une partie de tennis ou de squash.