Votre cours de LIA à Lisses / Évry

Le LIA, proche de la zumba, est un cours de danse chorégraphié qui vous fait bouger sur de la musique rythmée variée : salsa, rap, dance, funk, etc. Très entraînant, cette activité met tout votre corps en action et vous amène à travailler tout votre corps au son de rythmes endiablés.

Lors de votre séance, après des échauffements, vous suivez différentes chorégraphies de danse données par votre coach, basée sur les musiques jouées : salsa, hop hop, jazz, funk électro, etc. Pour assurer une absence d’impact, vos pieds restent toujours collés au sol. Vous devrez donc utiliser plus efficacement vos jambes et le reste de votre corps.

Pas besoin d’équipement particulier, venez avec votre tenue de sport, des baskets plates, une serviette et une bouteille d’eau, et vous êtes prêts à bouger.

Si le LIA intermédiaire est trop modéré pour vous, nous vous proposons des cours de LIA avancés, augmentant l’intensité de votre séance et la complexité de vos chorégraphies. Pas plus rapides, mouvements plus compliqués, chorégraphies plus longues, vous profitez d’un vrai workout fun et entraînant.

Comme toute danse, le LIA stimule et tonifie tout votre corps. Suivant les chorégraphies de votre coach LDV 91, vous renforcez vos cuisses, vos fessiers, votre sangle abdominale, mais aussi vos bras et votre dos. Tous vos grands groupes musculaires sont tonifiés et plus forts.

De plus, concentrés sur vos mouvements, vous améliorez votre coordination, votre souplesse et dynamisme. Très cardio, le LIA améliore de même votre système cardiovasculaire, vous rendant plus endurant et plus résistant. Enfin, le LIA, c’est le cours parfait pour se dépenser à fond, se libérer l’esprit et se faire du bien, en oubliant tous ses soucis.

Nos cours de LIA à Lisses / Évry sont accessibles à tous les publics, des novices aux danseurs les plus experts. Vous proposant deux niveaux de difficultés, nous adaptons nos cours à vos envies et vos objectifs sport et santé.

Son absence d’impact rend le LIA accessible notamment aux plus vieux, ceux souhaitant se remettre en forme en douceur ou ceux souffrant de problèmes d’articulation. En effet, il n’y a pas de course, de saut, ni de mouvements bruts impliquant un choc des articulations.