Votre cours de Step à Lisses / Évry
Vous cherchez une activité fun et musicale pour vous dépenser et tonifier votre corps ? Venez découvrir le Step à Lisses, près d’Évry ! Cet entraînement de cardio combine musique, aérobic, danse et marche de step pour vous offrir un cours amusant, dynamique, et surtout, très efficace !
Découvrez dès maintenant nos 2 niveaux de cours de Step – Intermédiaire ou Avancé – et réservez votre séance dans votre centre Sport & Spa LDV 91 à Lisses, disponible tous les mercredis pour le Step Intermédiaire, et tous les lundis et jeudis pour le Step Avancé !
Votre séance de Step LDV 91
Le Step, c’est un cours de fitness mélangeant cardio training, aérobic et musique pour tonifier son corps, se dépenser et brûler un maximum de calories rapidement et efficacement. Se rapprochant de la danse, le Step demande la réalisation de chorégraphies d’exercices en rythme à l’aide d’un petit banc, seul accessoire nécessaire.
Après la réalisation de chorégraphies d’échauffement pour vous mettre en condition, vous allez suivre des chorégraphies variées : monter et descendre, pas de côté ou de face, pieds sur la pointe, à plat, sauts, etc. Sous fond de musique rythmée et dynamique, vous allez travailler tout votre corps, et notamment vos cuisses. Vous terminez votre séance par un retour au calme pour retrouver le souffle et vous détendre.
Step Avancé : un Step plus intense et plus complexe
Proposant pour commencer un cours de Step intermédiaire, nous vous proposons aussi un cours de Step Avancé, qui va mettre votre corps et votre souffle au défi. Lors de ce cours pour les plus sportifs, le rythme est plus rapide et les chorégraphies, se rapprochant de danses latines, sont plus longues et plus complexes.
Mettant votre corps au défi, le Step Avancé vous permet de vous dépasser et de repousser vos limites pour renforcer plus en profondeur votre corps et brûler encore plus de calories.
Quels sont les bienfaits du Step ?
Le Step, qu’il soit intermédiaire ou avancé, vous offre un véritable entraînement sportif, renforçant tout votre corps, et notamment vos jambes et vos fessiers qui se tonifient en rythme. Les différentes chorégraphies vont ainsi stimuler et renforcer vos mollets, vos cuisses, votre sangle abdominale, mais aussi votre dos, vos bras et vos épaules.
Réalisant des exercices basés sur l’impulsion de vos mouvements, vous améliorez de même votre coordination et votre souplesse, pour un équilibre corporel optimal. Vous concentrant sur vos mouvements et sur le rythme de la musique, vous les améliorez sensiblement.
Nos cours de Step Avancé vont mettre votre cardio au défi et vous aider à améliorer plus efficacement vos performances cardiovasculaires et votre résistance à l’effort. Enfin, le Step, c’est le cours idéal pour vous dépenser sans compter et vous débarrasser du stress.
Le Step à Lisses / Évry, parfait pour tous les publics
Nos cours de Step à Lisses / Évry sont accessibles à toutes et à tous. Selon votre niveau et vos objectifs, vous pourrez participer à nos séances intermédiaires ou avancées. Quel que soit votre choix de difficulté, nos coaches LDV 91 restent à vos côtés pour vous motiver et vous aider à tirer le meilleur de votre cours.
Découvrez dès maintenant le CAF à Lisses / Évry dans notre centre Sport & Spa LDV 91 et retrouvez la santé ! Envie de vous détendre après votre séance ? Passez dans notre espace détente et profitez de notre piscine et de notre coin spa/hammam, pour un pur moment de relaxation.